Protégete del sol: índice ultravioleta y consejos

Qué es el índice ultravioleta, medidas, consejos para evitar quemaduras y previsión

 

 

Índice UV máximo para estos días en ZARAGOZA: 9.

 

Llega el verano y con él los días con más horas de sol del año. Muchas personas sufren quemaduras al desconocer cuál es el Índice Ultravioleta o las medidas necesarias para evitar las molestas quemaduras en la piel. Por eso te mostramos todos los detalles para evitar que tu piel sufra daño.

Consulta la previsión del tiempo AQUÍ.

 

¿Qué es el índice ultravioleta?

 

El índice ultravioleta es una medida de la intensidad de la radiación ultravioleta que alcanza la superficie de la Tierra. El Sol emite radiación en un amplio rango del espectro electromagnético.

Los rayos ultravioletas son necesarios para la vida. Recordemos que la fotosíntesis de las plantas tiene lugar gracias a la energía de los rayos ultravioleta o que los humanos necesitamos exponernos a la luz solar para sintetizar en la piel la vitamina D cuyo déficit puede provocar una deficiente mineralización de los huesos. Sin embargo, una sobreexposición a los rayos ultravioleta puede ser perjudicial para la salud. La radiación ultravioleta puede provocar daños en el colágeno de la piel y por lo tanto un envejecimiento prematuro de la misma. También daños y mutaciones en el ADN y existen muchas evidencias de que aumenta considerablemente el riesgo de contraer un cáncer de piel. Igualmente puede provocar problemas serios en los ojos como cataratas. La sensibilidad de la piel a la radiación ultravioleta depende del llamado fototipo, que mide la capacidad de la piel para absorber la radiación solar, es decir, su capacidad para producir melanina. El índice de protección que debe aplicarse para protegerse de la radiación solar debe estar en relación con la sensibilidad de la piel (personas pelirrojas o rubias son más sensibles que las morenas). En definitiva, el llamado Índice Ultravioleta (UVI) mide la intensidad de la radiación ultravioleta que alcanza la superficie terrestre en cada longitud de onda ponderada con su acción dañina sobre el hombre.

 

indice-ultravioleta-sol-zaragoza

 

 

Categorías de Exposición al índice ultravioleta y Sistema de Protección Solar  recomendando que nos debemos aplicar en función del valor de índice ultravioleta:

 

CATEGORÍA DE EXPOSICIÓN                                   INTERVALO DE VALORES DEL IUV

BAJA                                                                              < 2

MODERADA                                                                 3 A 5

ALTA                                                                             6 A 7

MUY ALTA                                                                   8 A 10

EXTREMA                                                                    11 +

 

El índice tiene un valor mínimo de 0 y no tiene un valor máximo. Este índice estándar permite emitir predicciones. Los colores utilizados son el verde para UVI bajo (entre 0 y 2), el amarillo para UVI moderado (entre 3 y 5), el naranja con un riesgo alto (entre 6 y 7), el rojo para UVI muy alto (entre 8 y 10) y el morado para UVI extremo (superior a 11).

 

 

Dependiendo del valor del UVI, el ciudadano (en función también de su tipo de piel (fototipo), edad, etc) debe tomar las medidas adecuadas para su protección de la radiación ultravioleta. A continuación  podemos ver algunas medidas que debemos tomar en función del valor del UVI.

 

indice-ultravioleta-rangos-sol
Fuente: AEMET.

 

Consejos para evitar quemaduras en la piel

 

Evitar tomar el sol en las horas de más calor (de 12 a 16h.), incluso en días nublados.

Protegerse con camisetas, gorras y gafas de sol

Elegir una crema con fotoprotector de factor 15 o superior.

Aplicar el producto unos 30 minutos antes de la exposición al sol, con a piel seca y limpia

Extender de manera generosa el fotoprotector y reaplicarlo cada 2 ó 3 horas.

Limitar la exposición al sol de los niños menores de 3 años y especial precaución en ancianos y embarazadas.

Continuar usando el fotoprotector aunque la piel esté bronceada.

Utilizar un producto con propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes después de la exposición al sol.

Beber agua para evitar la deshidratación, sobre todo los niños y personas mayores.

Consultar a tu farmacéutico si tomas medicamentos o para conocer el fotoprotector más adecuada para tu piel.